ただいま食事内容を調整中です。
主人の計算によると、以前は玄米などの炭水化物が多くタンパク質が少なすぎ。
炭水化物はキャベツやゴボウなど野菜にも含まれるので意識してタンパク質を増やせとの指令。
というわけでお弁当のおかずの比率も最近変わってきました。
もし相応の質と量になっているならば、時間が経つと筋肉量が増えて体脂肪率が減る予定。
もっとも、節制とトレーニングが続けばの話ですが。(笑)
主人のおかげで最近はサバ、ササミ、胸肉、鮭、マグロを特売でたくさん買うようになりました。
エミが主人の膝の上からタンパク質を狙っているのが笑えます。