年寄りのお説教みたいですが


筋トレは時間がかかります。
煮物と並行して雑用するように、筋トレも湯船でやったり猫を抱っこしてたり。
そういえば昔、マドンナさんはインタビュー中も筋トレしていたとか。
あんなに忙しい人が自己管理しているのだから私が「時間がない」なんて言えない。
主人は最近、立ってPC作業をしています。
変な格好で座るより腰にも首肩こりにも良さそう。
アップルストアみたいだけど、そういう会社もあるようですね。
指圧をしていると、悪い姿勢が原因の方が多いことに気づきます。
座り仕事の方は小まめに立ち上がり、前後屈したりカカト上げを。
座る時は下腹に軽く力を入れて腰を立てる、猫背にならないように。
立つ、座る、歩く、走る、良い姿勢とは見た目の美しさだけではなく、健康に係わる大切なことだと真に感じます。