今のところ、ストレッチが続いています。(笑)
以前は膝頭が浮いていたのも、随分マシになりました。
その分、腰が反るのが気になります。
真向法４種類をやるうち、自彊術も取り入れ、更には上記のをカエル足でやる上級ストレッチを目指すようになりました。
その道のりはまだまだ遠く、現在片足ずつ練習中。
これらと膝周りを鍛える筋トレも続けているせいか、膝痛は消滅。
ランニングしても痛みが出なくなりました。
そもそもストレッチを始める前は膝痛でこの態勢ができませんでした。
差し迫った問題があったからこそ本気が続いています。
動かさないと衰えるのは脳も身体も同じ。
加齢と共にあれこれ面倒になるようですから、動けるうちに習慣にしたい。
次は脳トレ…疎かになってきたので少々焦っています。