タバタ式トレーニングの本を借りて読みました。
以前、長友選手の体幹トレーニングも相当気に入りコピーして他人に勧めたりしました。
なんでもそうですが、私は「読んだだけではどうしようもない、実践あるのみ」と思っています。
自分の好きな食事に関する本の場合は、色々試した結果、１００％でなくてもいい、気軽に楽しみながらにしよう、という感じになりました。
トレーニングもそういう意味ではよく似ていて、たとえば何が何でも１万歩じゃなくていい、朝寝することも良しとしました。
一番の問題は、食事ほど楽しむことができない筋トレ系です。
キツイことはことごとく続かないのですが、このタバタ式は何よりも時間が短くて済むということが魅力です。ジムに行かなくてもいい。
「１日１回４分を週２回。最低６週間はやってみる！」と、紹介されています。
たった４分？こりゃいいや！と思って早速ひと通り試したのですが、軽くやったのに速攻で筋肉痛になりました。
効率よく疲労困憊になれますのでご興味のある方にはおススメです。
ただし、短い時間なのにヘトヘトになるので仕事中には向かないかも！(笑)