今、家と職場で筋トレをしています。 ３０代からジムに週６日通い、ジムをやめても仕事後に水泳や１時間以上歩いて帰宅、或いはランニング講習会など身体を動かすのが好きでした。 引越し以来運動が減り、膝のトラブルもあったので先日プロに見てもらいました。 筋トレも有酸素運動も正しくやらないとムダになったり怪我をしますもんね。 例えばスクワット、膝のためつま先より膝が出 …

私は自宅とあんのんのトイレを掃除しています。 「さあ、キレイになった！どうぞ気持ちよく使って下さい」 いつも掃除が終わると必ず心の中でそう思います。 それなのに最初に使うのが自分自身ということがあまりにも多いんです。 せっかくだから誰かに、と思っているのに、悔しいような不思議なような。 もしこれが法則なのだとすれば、お金なんか要らない！と真剣に思えば、自分が …

昨日は千鳥ヶ淵へ行きました。 ８分咲きくらい？寒さのせいか、人出は例年よりやや少なかったです。 主人の記憶では、昨年ここのお花見は汗ばむほど暖かかったのだそうです。 おかげで今年の桜は長持ち、より多くの方々が楽しめますね。 １日目黒川の夜桜も寒くて厚手のダウンコート、マフラーに手袋必須でした。 インスタ映えのイチゴが入ったシャンパンの他、ホットサングリア、ホ …

私は軽い花粉症の傾向があります。 昔は医者巡りで薬漬けのかなり酷い症状でしたが、「治った！」と言っても良いほどまでに改善しました。 その最大の理由は「食事」と思ってきました。 実際、私は自力で何とかしようと決意し、外食を控え、添加物や化学調味料を使わない昔ながらの食事を心がけてきました。 「あなたはあなたの食べたものでできている」 というくらいですから、間違 …

２４８番目の新元号「令和」が発表されました。 昭和生まれの私は周囲に「和」のつく名が多く馴染みがあり新しさは半分。 しかし、「令」はちょっと違います。 新元号をまだ知らなかった主人に私が「令」の文字を口頭で説明。 「令嬢」「令状」「令夫人」などの熟語を挙げながら、ちょっと改まったハイクラスなイメージが浮かびました。 辞書での「令」は、命ずること、おきて、長官 …

気がつけば猫が傍にいます。 いつの間にか１０年以上一緒に眠り、食べ、寛いでいます。 早く起きろ、餌が遅い、水がない、トイレの掃除しろ、寂しかった、爪切りはイヤ！など文句を言われながらも嫌いにならないのは言葉を話せないからでしょうか？ 察するのが本当にダメな私がその努力をする良い修行ですね。 平日は仕事、週に一度しかない休日にも出かけてばかり、さもなくば家事に …

以前、捻挫で指圧を受けに来た方がありました。 捻挫の治療ではなく、それに伴う反対側の足など全身を施術。 ところがその後、患部は捻挫ではなく剥離骨折だったと判明。 また別に、コケそうになって壁に手を点いて肩を痛めた方がありました。 回旋腱板損傷と診断された後にやはり剥離骨折が発覚しました。 ポキッと折れる骨折なら貧血や冷や汗、失神などの症状も出て分かりやすいの …

「ペットの犬が死にそうなので休みを下さい」 上司に言ったら一蹴された、と憤慨する話を聴いたことがあります。 指圧中の私は内心「仕方ないかもね」と思いました。 その方の仕事上の立場など知らないので何が正しいか分かりません。 ただ、冷静な第三者としてありうることだと思ったのです。 同じように、生理痛がヒドイから、子供の体調が悪いからなど休めるかどうか線引きの難し …

身内に脳梗塞で足の不自由な者がいます。 以前は車移動だったので無問題でしたが、今は徒歩や電車、バス移動。 つま先を持ち上げる力が弱く、靴の先端がすり減って穴が開きます。 本人の希望で小型自転車を買いましたが、それでも靴の先端を引きずる様子。 １２００円で修理してもすぐ同じ場所が傷み雨の日には靴下が濡れるのだとか。 ネットで「下垂足」経験者の話を読み、履きやす …

昨日は映画「ビリーブ未来への大逆転」を観てきました。 余ったチケットで珍しく一人での鑑賞、平日の割に混んでいました。 事実に基づくアメリカの裁判もの、大きな筋書きは想定通りですが引き込まれます。 アメリカでも昔はあんなに男女差別があったんですね！ 日本でいえば平塚雷鳥さんのような存在でしょうか？ 先駆けとなる方はあらゆる困難を乗り越えて成すのだと感謝と尊敬の …