最近は早寝早起きです
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主人はトレーニング&食事制限中。 減脂肪を目的として、時間を作ってトランポリンで有酸素運動、自重やダンベルを使い筋トレをしています。 ご飯は玄米で一日150g、それ以外の食材も一つ一つ具材を計って炭水化物、脂質、タンパク質などを計測。(但し、調味料は計算外) 私にはありえない面倒くさい作業、主人ならではの丁寧さ。おかげでゆっくり食事するようになりました。 ど …
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